Ako urobiť zajačika na horskom bicykli?
Na to, aby ste mohli robiť zajačika na horskom bicykli, sa musíte na bicykli postaviť, skočiť a cvičiť skákanie, kým ho nevyperiete.
Bunny hop je veľmi užitočný ťah na horskom bicykli, ktorý vám umožní zdvihnúť obe pneumatiky do vzduchu, aby ste sa vyhli prekážkam. Môžete ním nielen zapôsobiť na priateľov, ale možno ho budete potrebovať aj na prekonanie prekážok na cyklistických chodníkoch. Aj keď je zajačik hop náročný, učenie by malo byť veľmi zábavné. Ak chcete robiť zajačika na horskom bicykli, musíte sa na bicykli postaviť, vykonať hop a cvičiť skákanie, kým ho nevyperiete.
Časť 1 z 3: Poloha
- 1Zrýchlite na mierne, ale rovnomerné tempo. Keď sa učíte zajačika skákať na horskom bicykli, mali by ste začať miernym tempom. Ak pôjdete príliš rýchlo, pravdepodobne nebudete schopní vykonať hop tak, ako je potrebné. V dôsledku toho sa vyhnite príliš silnému pedálovaniu, keď sa učíte hopsať.
- Aj keď môžete svoje tempo nakoniec zvýšiť, začnite rýchlosťou 4 až 6 míľ za hodinu (6,5 až 9,5 kilometra za hodinu).
- 2Predlaktia držte nízko. Pri rovnomernom tempe držte predlaktia nízko. To vám poskytne kontrolu a pozíciu, ktorú potrebujete na vykonanie zajačika. Ak máte príliš vysoké ruky, možno nebudete schopní vyvinúť silu a môžete stratiť rovnováhu.
- 3Ponorte päty a pokrčte kolená. Ponorením päty a pokrčením kolien sa dostanete do polohy, v ktorej môžete zrýchliť a ovládať bicykel. Táto poloha vám navyše umožňuje prispôsobiť sa počas skoku.
- Vaše umiestnenie by malo pripomínať skrčenú polohu šprintéra.
- 4Mierne sa nakloňte k riadidlám a cez ne. Udržujte svoju váhu v strede, aby ste udržali dobrú rovnováhu. Sklon nad riadidlami vám dodá potrebnú dynamiku na vykonanie zajačieho hopu.
- Ak nezostanete v strede, mohli by ste spadnúť z bicykla.
- 5Mierne zrýchlite a nohy tlačte rýchlo dole a dozadu. Pri zrýchľovaní posuňte nohy a chodidlá do správnej polohy. Bez správneho umiestnenia nôh pred králičím hopom to nebudete môcť správne vykonať.
- 6Prikrčiť. Aj keď ste sa už dostali do skrčenej polohy, budete chcieť túto pozíciu ešte viac stiahnuť, než vykonáte skok. Byť v skrčení je bezpečnejšie a dáva vám väčšiu kontrolu.
Neviem sa zmestiť na horský bicykel, aby som mohol robiť zajačika na horských bicykloch.
Časť 2 z 3: skok hore
- 1Vytiahnite hore za držadlá. Vytiahnite nahor, potom zatlačte nadol a pevne uchopte pedále. V kombinácii s vašou akceleráciou by ťahanie rukovätí nahor a dozadu malo zdvihnúť prednú pneumatiku bicykla do vzduchu. Ak jazdíte na kopci alebo v horskom teréne, môžete získať značný vzduch.
- 2Nedovoľte, aby sa vaša váha posunula dozadu. Predklon môže viesť k tomu, že sa stiahnete a ublížite si. Namiesto toho sa uistite, že tlačíte nohami nadol a stojíte s miernym predklonom.
- Ak sa opriete alebo si sadnete, zadné koleso nedostanete do vzduchu.
- 3Zatlačte do riadidiel. Ihneď po vytiahnutí riadidiel sa musíte vrátiť späť do kľučky. Potom zatlačte svoju váhu do riadidiel. Okrem toho mierne pootočte riadidlá. To vytvorí dynamiku, ktorá pomôže zdvihnúť zadné koleso zo zeme.
- 4Zatiahnite nohy hore. Ukážte prsty na nohách nadol a vyveďte nohy dozadu nad pedále. Pomôže vám to prispôsobiť sa pohybu bicykla do vzduchu.
- 5Pred pristátím pokrčte kolená. Aj keď to, ako veľmi pokrčíte kolená, závisí od vášho tela a výšky, zvážte ich ohnutie v približne 60 -stupňovom uhle. To je dôležité, pretože dopad pristátia by vás mohol zraniť, ak máte rovné alebo napäté nohy.
Keď sa učíte zajačika skákať na horskom bicykli, mali by ste začať miernym tempom.
Časť 3 z 3: precvičovanie
- 1Začnite na úplne rovnom povrchu bez prekážok. Nájdite kúsok trávy, buď váš dvorček, pole, lúku alebo niečo podobné. Kompletné cvičné cvičenia, v ktorých sa pokúsite zdokonaliť každú časť zajačika. Nebojte sa experimentovať a zmeniť čokoľvek, čo vám nefunguje.
- Sledujte, ktoré koleso má tendenciu pristáť ako prvé. Potom, čo ste to sledovali, môžete zmeniť svoju techniku, aby ste najskôr pristáli buď na zadnom alebo prednom kolese.
- Nepohybujte sa z rovného povrchu, pokiaľ sa pohodlne nevyskočíte na šesť palcov zeme.
- 2Prejdite na mierne sa valiaci chodník s malými prekážkami. Potom, čo si vybudujete sebadôveru, skúste zajačika skočiť na trasu po mierne zvlnenom teréne. Na preskakovanie používajte malé prekážky, ako sú malé skaly, konáre stromov alebo korene.
- 3Skúste skočiť na ťažký chodník s veľkými prekážkami. Potom, čo ste zvládli malé prekážky na stredne náročných tratiach, bude načase prejsť na vážne trate. Na týchto chodníkoch nájdete množstvo prekážok - za rôznych podmienok - na ktoré budete možno musieť skočiť.
- 4Cvičte s priateľmi. Sledujte, ako vaši priatelia popravia zajačika. Potom nech vás sledujú. Dajte si navzájom spätnú väzbu. V konečnom dôsledku budete môcť vy a vaši priatelia lepšie robiť zajačik.
- Okrem toho zvážte vstup do klubu, v ktorom sa môžete učiť od ľudí, ktorí majú viac skúseností. Zvážte kluby, ako je Overland Mountain Bike Club v Colorade, Appalachian Mountain Bike Club v Severnej Karolíne alebo iné kluby v celej krajine.
- Nastavte si víkendy na bicykli a na bicykli s priateľmi.
Bunny hop je veľmi užitočný ťah na horskom bicykli, ktorý vám umožní zdvihnúť obe pneumatiky do vzduchu, aby ste sa vyhli prekážkam.
- Nehnevajte sa, ak to hneď nepochopíte. Zmeňte polohu a skúste to znova.
- Na to, aby ste to uviedli do poriadku, potrebuje čas. Ak ste príliš unavení, zastavte sa a urobte si prestávku.
- Mali by ste ísť rýchlosťou 6 až 8 km/h. Keď sa zlepšíte, trochu zvýšte rýchlosť.
- Skúste sa po zvládnutí výšky skákania presadiť a tiež si vyskúšajte vyrobiť skákací stojan pomocou nastaviteľnej tyče.
- Vyhnite sa topánkam bez úchopu, šľapiek alebo sandálov
- Nikdy sa nepokúšajte skočiť niečo príliš vysoké
- Pre svoju bezpečnosť vždy noste prilbu
- Horský bicykel
- Dobrá atletická alebo korčuliarska obuv
- Oblečenie, ktoré sa nezachytí o reťaz
- Prilba, chrániče holení a rukavice
Prečítajte si tiež: Ako platiť za používanie mýtnej cesty v Sydney?
Otázky a odpovede
- Mám 21 -stupňový bicykel, ktorý prevodový stupeň je vhodný?Asi 4 alebo 5, ale na tom nezáleží, pretože potrebujete iba správny pohyb a prácu nôh.
- Môžem hopsať s Hero Sprint RX2?Odpoveď je áno. Na bicykli nezáleží, pretože každý bicykel by mohol urobiť zajačik; s Hero Sprint RX2 musíte vopred napnúť predné aj zadné zavesenie, aby ste dosiahli vyšší skok. Ale čo je najdôležitejšie, potrebovali by ste prax, aby ste zakaždým získali dobrého zajačika.
- Nemôžem zdvihnúť zadnú pneumatiku. Nejaké rady ako?Potom, ako zdvihnete predné koleso, nohami zdvihnite bicykel a posuňte váhu tela dopredu.
- Neviem sa zmestiť na horský bicykel, aby som mohol robiť zajačika na horských bicykloch. Je mojím problémom to, že sa nemôžem zmestiť alebo že to nedokážem?S najväčšou pravdepodobnosťou je problém v tom, že to jednoducho nemôžete urobiť. Prax s tým pomôže.
- Skúšal som, ale nefunguje to. Máte ďalšie tipy, ako na to?Najprv skúste zdvihnúť predné koleso a nespoliehajte sa iba na to, že budete tyče ťahať k sebe. Za druhé, skúste zamieriť nohou do pedálov a zdvihnite zadné koleso. Potom spojte oba pohyby súčasne.
