Ako povedať pravdu, keď to bolí?
Ako môžem povedať pravdu svojmu rodičovi, ak sú prísni a veľa kričia?
Niekedy môže byť ťažké povedať pravdu. Povedať tvrdú pravdu môže znamenať veľa rôznych vecí, od toho trápneho momentu, keď dáte priateľovi vedieť, že sa vám rozopína zips, až po to, že romantickému partnerovi poviete, že máte problémy so vzťahom. Či už je to dôležité, priateľ, spolupracovník alebo člen rodiny, povedať niekomu pravdu je spravidla správne rozhodnutie. Vedie k otvorenej a úprimnej komunikácii o tom, ako sa konštruktívne posunúť vpred. Aj keď sa to môže zdať strašidelné, používanie láskavého jazyka, prejavovanie empatie a otvorená myseľ vám pomôžu prejsť náročným rozhovorom s gráciou.
Metóda 1 z 3: začatie konverzácie
- 1Žiadať o dovolenie. Je vhodné nechať toho druhého vedieť, že máte záujem viesť náročný rozhovor, aby sa necítil zaslepený. Opýtajte sa, či je s vami osoba ochotná hovoriť. Ak osoba povie nie, nechajte ho trochu viac času a potom sa opýtajte znova. Ľudia niekedy potrebujú čas a priestor na spracovanie toho, že niekto chce povedať niečo potenciálne bolestivé. Požiadaním o povolenie pripravujete pôdu pre vzájomnejší rozhovor.
- Dobrý spôsob, ako to sformulovať, je „Potrebujem s tebou hovoriť o niečom, čo môže byť náročné. Môžete mi povedať, kedy by sme sa mohli porozprávať?“
- Alebo povedzte niečo podobné: „Nevadilo by vám, keby sme si na budúci týždeň vyhradili čas na rozhovor? V poslednej dobe mám na mysli niekoľko vecí, o ktoré sa s vami chcem podeliť.“
- 2Vyberte vhodné nastavenie. Nájdite si pokojné miesto na rozhovor. Na verejných miestach sa dajú povedať niektoré menej závažné pravdy - povedať priateľovi, že má v zuboch kus špenátu, nemusí byť veľká produkcia. Ale pre úprimnejšie rozhovory je najlepšie zvoliť bezpečné prostredie, v ktorom sa nebudete musieť báť, že vás niekto vypočuje alebo urobí scénu.
- Domov, priestranný park alebo tichá kaviareň sú dobrou voľbou. Môžete sa dokonca pokúsiť ísť na prechádzku.
- 3Otvorte niečo pozitívne. Je dôležité vyhnúť sa obviňovaniu alebo urážaniu, keď začnete tvrdý rozhovor. Uistite sa, že ten druhý vie, že hovoríte pravdu, pretože vám na tom záleží. Predstavte tému pozitívne, napríklad „Peter, si jedným z najdôležitejších ľudí v mojom živote, takže mám pocit, že ti to musím povedať...“ a potom prejdite na podstatu rozhovoru.
- V situáciách, v ktorých si s druhým nie ste až tak blízki, napríklad v pracovnom prostredí, zvoľte pozitívum, ktoré je o niečo formálnejšie. Napríklad: „Kelly, máš naozaj veľký talent na analýzu, ale mám obavy...“
- Ak danú osobu dobre poznáte, môžete otvoriť niekoľko ďalších osobných pozitív: „Amanda, hovorím ti to len preto, že si taký úžasný priateľ a starostlivý človek, ale...“
Ako viem, že hovoriť pravdu je vždy správna vec? - 4Pripravte druhú osobu. Je tiež dobré zaistiť, aby druhá osoba vedela, že sa zúčastňuje potenciálne náročného rozhovoru. Našťastie ste im už povedali, že musíte povedať niečo ťažké, ale pre istotu zopakujte svoje zámery pred začatím rozhovoru.
- Dajte im vedieť, že to môže byť pre nich ťažké počuť a pre vás povedať, ale že si myslíte, že je to napriek tomu cenné. To nastaví tón konverzácie postavenej na rešpekte a dôvere.
- Napríklad: „Viem, že to bude ťažký rozhovor, ale myslím si, že ak o tom budeme môcť diskutovať, skutočne to posilní náš vzťah.“
- 5Nebíjajte okolo krovia. Je ťažké povedať pravdu a môžete byť v pokušení stráviť prvých tridsať minút rozhovorom o práci alebo počasí alebo o smoothie, ktoré ste si dali na obed. Konverzácia nebude jednoduchšia, ak ju odložíte. Naberte odvahu a pustite sa do toho.
- Je v poriadku porozprávať sa na chvíľu, aby ste mohli začať tým, že niekomu poviete, že sú pre vás dôležití: „Chcem s tebou o tom hovoriť, pretože mi na tebe veľmi záleží.“
- Nie je v poriadku začať s „Ó, môj bože, neveril by si tomu, čo som dnes počul v práci“, a potom prejsť do hlbokého, ťažkého rozhovoru.
Metóda 2 z 3: skutočný rozhovor
- 1Používajte dobrý tón a vhodný jazyk. Skúste počas rozhovoru používať pokojný a láskyplný tón, namiesto toho, aby ste hovorili silným a agresívnym hlasom. Podobne si vyberte láskavý a neohrozujúci jazyk, ktorý druhému poskytne priestor na formulovanie názoru.
- Formulujte veci tak, ako sa cítite. Namiesto toho, aby ste povedali „toto ste nemali robiť“, povedzte „Cítil som sa skutočne zranený, keď ste to urobili“. Tak pochopia, že ich činy mali vplyv na vaše pocity.
- Uveďte niekoľko pozitívnych vecí, ktoré robia, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, a použite ich ako spôsob, ako poukázať na to, prečo sa vám negatívne činy zdajú také zraňujúce: „Oceňujem, keď si vo svojom dni nájdete čas a zavoláte mi na obed. Preto som taký zranený, že si so mnou týždeň v kontakte. “
- 2Mysli predtým než prehovoríš. Predtým, ako odpoviete, chvíľu alebo dve si spracujte, čo bolo povedané. Chcete byť úprimní, ale uistite sa, že nájdete spôsob, ako povedať niečo konštruktívne, namiesto toho, aby ste reagovali na zraňujúci komentár. Vďaka tomu bude konverzácia úprimná a otvorená.
- Ak vás niekto počas konverzácie kritizuje, vyhnite sa odpovedi „to nie je pravda!“ alebo „si naštvaný!“ Namiesto toho si dajte pár minút na to, aby ste sa zamysleli nad tým, čo daný človek povedal, a odpovedzte niečím ako „oceňujem vašu úprimnosť“.
Keďže ste už prevzali iniciatívu a hovoríte pravdu, povedzte všetko, čo chcete a potrebujete povedať. - 3Buďte úprimní, ale láskaví. Keďže ste už prevzali iniciatívu a hovoríte pravdu, povedzte všetko, čo chcete a potrebujete povedať. Buďte úprimní, ale robte to láskavo. Dôverujte svojim črevám, pokiaľ ide o tvrdé veci. Ak si myslíte, že to bude mať význam, prinútite sa urobiť potenciálne tvrdý komentár, ale používajte ten najkrajší jazyk, aký môžete. Majte na pamäti, že to, čo hovoríte, bude pravdepodobne pre niekoho iného skutočne ťažké počuť.
- Ak potrebujete napríklad povedať blízkej osobe, že vám neposkytuje dostatočnú emocionálnu podporu, môžete povedať: „Uvedomujem si, že sa snažíš podporovať, ale keď mi napíšeš„veľa šťastia “, namiesto toho, aby si sa ukázal. pri tejto hre mám pocit, že ti to je úplne jedno. “
- Ak sa niekomu pokúšate povedať, že sa mu vo svojej práci nedarí, pridajte pozitívne: „Vidím, že si veľmi kreatívny a rád by som ťa videl lepšie hospodáriť s časom, aby si mohol viac prispievať k tím. "
- Osoba, s ktorou hovoríte, nemusí byť spočiatku schopná spracovať to, čo ste povedali. Ak ste povedali veci láskavo, nakoniec si uvedomia, že vaše zámery boli po celý čas dobré.
- 4Očakávajte neočakávané. Aj keď ste úprimní, nemusí sa vám dostať pozitívnej alebo očakávanej reakcie. Bez ohľadu na to, ako veľmi očakávate, čo môže ten druhý povedať, mohol by veľmi dobre odpovedať hnevom alebo úsudkom. Choďte do konverzácie s vedomím, že existuje možnosť, že môžete odísť rozčúlení.
- Nenechajte sa tým odradiť od toho, aby ste sa vyjadrili; stále je dôležité vyjadriť, ako sa cítiš. Budete mať viac pokoja, keď viete, že ste sa pokúsili.
- 5Nechajte priestor na ticho. To, čo poviete, môže niekoho iného zaskočiť. Poskytnite im dostatok času na to, aby vám odpovedali. Ak položíte ťažkú otázku alebo urobíte veľký návrh a ten druhý neodpovie okamžite, bude to pravdepodobne preto, že sa snaží porozumieť tomu, čo ste povedali, a ako najlepšie postupovať.
- Buď trpezlivý. Ak hneď neodpovedajú, nebombardujte ich ďalšími otázkami. Nechajte trochu priestoru na rozjímanie.
- Ak ich prinútite hovoriť, kým nie sú pripravení, môžu sa rozčúliť a povedať niečo, čo situáciu sťaží, ako už je.
- 6Prijmite potenciálnu kritiku. Možno prídete na to, že keď prídete na niečo, čo vám na niekom inom vadí alebo vám robí starosti, oplatí sa vám to niečím rovnako zraňujúcim. Konverzácia nikam nevedie, ak odmietnete počúvať kritiku a súčasne ju rozdávate. Majte otvorenú myseľ a buďte pripravení počuť o sebe niektoré pravdy, ktoré ste možno predtým nepriznávali.
- Neunáhlite sa a povedzte niečo ako „to nie je pravda!“ To nepovedie nikam, ale k ďalšej hádke.
- Namiesto toho uznajte, čo povedali: „Dobre, pokúsim sa na tom zapracovať. Ďakujem, že ste mi dali vedieť.“ Vďaka tomu budú vedieť, že ste vnímaví aj vy k zmenám.
Ak povedanie pravdy spôsobí, že vás všetci vaši priatelia budú nenávidieť, potom povedať absolútnu pravdu nemusí byť najlepší nápad, ale ak rozprávanie pravdy zabráni tomu, aby sa stalo niečo oveľa horšie, pokračujte v rozprávaní.
Metóda 3 z 3: Riešenie následkov
- 1Nechajte si otvorené dvere pre ďalšie rozhovory. Je dôležité, aby ste sa s úvodnou konverzáciou neponáhľali. Možno si budete musieť nájsť čas na viac ako jednu diskusiu. Ak máte pocit, že konverzácia sa zastavila, na deň ju ukončite a dajte sebe a svojmu partnerovi pár dní alebo týždeň na spracovanie, než sa opäť porozprávate.
- Skúste povedať niečo ako: „Myslím, že sme sa zatiaľ dostatočne porozprávali. Pokračujme v tejto konverzácii o niekoľko dní.“
- 2Vymyslite ďalší krok. Akonáhle budete mať niekoľko rozhovorov, uistite sa, že obaja ľudia vedia, aké sú závery a očakávania. Nemajú nechať veci do vzduchu, inak by niekto je viazaný na rozčuľovať nanovo. Dohodnite sa na uznesení a dodržte ho.
- Skúste povedať niečo ako: „Takže sa zhodneme? Nabudúce, keď sa stane __, budeme obaja __.“
- 3Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa vám zdá, že sa sami nedohodnete, skúste požiadať o radu odborníka. Rozhovor s poradcom, účasť na skupinovej terapii alebo dokonca nájdenie dôveryhodného priateľa, ktorý by vám mohol sprostredkovať, môže vniesť nové svetlo do danej problematiky.
- Skúste svojmu priateľovi povedať niečo ako: „Myslím si, že by nám prospelo stretnutie s objektívnou treťou stranou. Boli by ste ochotní sa o tom so mnou porozprávať v kancelárii poradcu?“
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť ženu, aby sa cítila krásna?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prestať rozprávať rodičom biele klamstvá?Uznajte, že vaši rodičia sú múdrejší, ako im dávate za pravdu - keď klamete, pravdepodobne to už vedia. Budú si vás vážiť viac pre vašu poctivosť než pre vašu nečestnosť, takže ak sa k svojim chybám postavíte otvorene, namiesto toho, aby ste o nich klamali, môže to spôsobiť, že vaši rodičia budú súcitnejší a menej sa budú uchyľovať k trestu.
- Moja sestra čítala môj denník a ona nevie, že ja viem. Ako jej to mám povedať bez toho, aby som spôsobil veľkú scénu alebo ju prinútil udrieť ma (je veľmi násilná)? Chce povedať všetkým mojim priateľom veci, ktoré som zapísal!Povedz to svojim rodičom. Aj keď máte strach, že im povie, čo ste si zapísali do denníka, alternatíva je horšia. Pravdepodobne vás týmito informáciami vydiera a dokonca to môže povedať vašim priateľom. Ak existuje potenciál pre násilie, vždy zapojte dospelého.
- Čo keď nepoznám pravdu?Potom počkajte, kým nebudete mať potrebné informácie. Vstup do rozhovoru s fámami alebo špekuláciami vedie k nedorozumeniam a zlým pocitom.
- Čo keď to začne veľkú hádku a ja prídem o priateľov?Zvážte poškodenie proti príležitosti. Ak povedanie pravdy spôsobí, že vás všetci vaši priatelia budú nenávidieť, potom povedať absolútnu pravdu nemusí byť najlepší nápad, ale ak rozprávanie pravdy zabráni tomu, aby sa stalo niečo oveľa horšie, pokračujte v rozprávaní. Nakoniec je to všetko o tom, čo očakávate, že sa stane, a s čím môžete žiť pri vedomí. Premysli si to
- Čo keď sa bojím povedať pravdu? Ak to poviem svojmu manželovi, bojím sa, ako bude reagovať. V minulosti sme mali násilný vzťah.Choďte niekam, kde je veľmi nepravdepodobné, že spôsobí scénu - park plný detí, preplnené nákupné centrum atď., A povedzte, čo potrebujete. Nebolo by na škodu priniesť si so sebou na pochod niekoho, komu dôveruješ. Vrelo odporúčam, aby ste si pred touto konverzáciou našli alternatívne miesto na život a potom ho opustili. Očividne máte strach o svoju bezpečnosť a situácia sa bude pravdepodobne len zhoršovať. Zneužívatelia sa zvyčajne nezmenia, aj keď sľúbia, že sa zmenia.
- Snažím sa zbaviť priateľa, ktorého veľmi nemám rád. Vyrazí, keď sa s ňou pokúsim o tom porozprávať alebo zmeniť tému. Ako sa jej mám zbaviť?Nekonfrontujte ju s tým. To by ju len rozčúlilo. Pomaly prerušujte komunikáciu. Vždy predstierajte, že ste zaneprázdnení.
- Ako viem, že hovoriť pravdu je vždy správna vec?Ste dlžní iným ľuďom, aby povedali pravdu. Je dôležité mať rešpekt k iným ľuďom a hovoriť pravdu k tomu patrí.
- Prečo musia ľudia hovoriť pravdu?To je veľmi ťažká otázka, na ktorú je jednoduché odpovedať a predpoklad, ktorý v nej spočíva, je, že hovoriť pravdu je jediná možnosť. Filozoficky povedané, je to príliš zjednodušujúci predpoklad, pretože vždy bude existovať niekoľko situácií, v ktorých prikrášľovanie alebo vynechávanie informácií skutočne zlepší veci, ako napríklad zníženie paniky, zmiernenie strachu, zdvorilosť a podobne. Nesnažte sa mať univerzálne pravidlo, ktoré ukazuje na nedostatočnú zrelosť a nedostatočné chápanie sveta-namiesto toho sa vždy riaďte kontextom a buďte pripravení hlboko zvážiť, čo je pre neho najlepšie. aktuálna situácia.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, aby som sa svojich detí opýtala, či si uvedomujú moju negatívnu minulosť alebo nie?
- Ako môžem povedať pravdu svojmu rodičovi, ak sú prísni a veľa kričia?
Komentáre (5)
- Naozaj ma to veľa vecí naučilo.
- Mám lepšie porozumenie tomu, ako byť pri doručovaní mäkší, starostlivejší a podpornejší.
- Fungovalo to, ďakujem veľmi pekne!
- Zo školy som mal niečo v hlave a nechcel som to povedať mame. Tento článok mi skutočne pomohol dostať sa z toho.
- Chápem pointu: povedz pravdu, buď láskavý a choď s prúdom.
