Ako sa naučiť základy karate?

Každý deň by ste si mali urobiť rozcvičku a strečing. Niektorí ľudia zistili, že cvičenie jogy tiež pomáha s flexibilitou.

Orechy a semená, ako sú mandle a slnečnicové semienka, sú dobrým zdrojom bielkovín, kalórií a živín. Ovocie a zelenina sú tiež plné živín a pomôžu vašej mysli a telu fungovať najlepšie. Mäso môže byť dobré s mierou, ale snažte sa držať chudého mäsa, ako sú kuracie prsia alebo ryby. Karate je viac o rýchlosti ako o sile, takže skutočne najdôležitejšou vecou je zaistiť, aby vaša myseľ a telo boli čo najostrejšie, a to zdravou a vyváženou stravou, dobrou starostlivosťou o seba a samozrejme cvičením.

Zdvihnite ľavé koleno, vyskočte z pravej nohy a kopnite pravou nohou, keď ľavá noha klesá. (Môžete striedať nohy.)

To závisí od toho, čo rozumiete pod pojmom „majster“, ale za predpokladu, že chcete byť „odborníkom“ na bojové umenia, zohľadnite mnohoročné vzdelávanie, školenia a odhodlanie, aby ste mali šancu dosiahnuť túto fázu. Oddanosť vášmu výberu bojových umení je najdôležitejšia, pretože ak ho chcete ovládať, vyžaduje si to veľa času, praxe a ochoty umiestniť ho do centra vášho života. Nie je možné poskytnúť presné množstvo času; niektorí ľudia ovládajú bojové umenia v priebehu niekoľkých rokov, keď nerobia nič iné ako bojové umenia, zatiaľ čo iným môže trvať 10, 20 alebo viac rokov týždenného odhodlania, ktoré sú súčasťou celého ich života. Naozaj je to na vás a vašom odhodlaní.

Prvým krokom je rozhodnúť sa, ktorý druh bojových umení vás zaujíma; prečítajte si o rôznych typoch, aby ste zistili, ktorý z nich je najpríťažlivejší - rozdielne filozofie a techniky oslovujú rôznych ľudí. Potom požiadajte o účasť na jednej alebo dvoch lekciách v škole alebo dojo, kde sa vyučuje tento druh bojových umení; mnohé ponúkajú 1 až 3 prvé lekcie zdarma, aby ste mali čas rozhodnúť sa, či je to pre vás alebo nie. Potom, ak je možné zapísať sa do triedy začiatočníkov, urobte to. Alebo sú v niektorých školách zmiešaní začiatočníci s pokročilejšími praktikmi, od ktorých sa očakáva, že vám pomôžu naučiť sa ako súčasť rozvoja vlastných bojových umení - nebojte sa, pokročilí spolužiaci vám pomôžu naučiť sa a budú sa k vám správať opatrne., pričom rešpektujete svoj začiatočnícky stav. Nakoniec, ak je to možné,cvičte doma to, čo sa učíte na hodine, aby ste sa neustále zlepšovali.

Môžete sa posilniť cvičením, silovým tréningom, zdravou výživou plnou živín a cvičením zameraným na posilnenie konkrétnych častí tela. Na túto tému je veľa toho, čo krátka odpoveď nemôže splniť, takže ďalšiu pomoc s touto témou nájdete v článku Ako sa posilniť.

Odpoveď závisí od typu bojových umení a pravidiel školy alebo dojo. Tiež to závisí od toho, ako je dieťa pripravené - pre bojové umenia by malo byť dieťa schopné dodržiavať pravidlá, byť dobre koordinované, mať schopnosť dobre sa sústrediť a byť ochotné sa zúčastniť. Niektoré školy prijmú batoľatá do špeciálnych tried zameraných na ľahké pohyby a hry, zatiaľ čo iné školy uprednostňujú deti aspoň na základnej/základnej škole, pričom triedy stále ladia k schopnostiam dieťaťa. Napriek tomu, že je dobré začať dieťa už v mladosti, zhodnoťte vhodnosť dieťaťa na jeho vlastnej úrovni pripravenosti a jasného prejavu záujmu a porozprávajte sa so školou alebo dojo, o ktorých si myslíte, že by mohli vyhovovať vášmu dieťaťu, aby zistili, aký vek považujú za vhodný.

„Odkaz“, ktorý možno hľadáte, je, že gymnastika je skvelým doplnkom krížového tréningu ku karate v tom, že gymnastika pomáha budovať vašu silu, zlepšuje koordináciu, zvyšuje pohyblivosť a poskytuje väčšiu flexibilitu. Každý z týchto výsledkov môže zlepšiť váš výkon v karate a môže byť schopný vyplniť medzery (najmä so silovým tréningom), ktoré karate neposkytuje. Mať dostatok času na oboje je skutočný problém!

Najlepšie je naučiť sa bojové umenia od riadne vyškolených profesionálov a mať spolužiakov, s ktorými sa môžete stretnúť a naučiť sa správne techniky obrany (a kde je to relevantné aj útoku), čo sami nemôžete. To znamená, že niektoré základné pohyby a učenie sa začiatočníka môžete zvládnuť sami v rámci prípravy na štart alebo cvičenie na hodine bojových umení. Ďalšie informácie nájdete v téme Ako sa naučiť bojové umenia.

Žiadne bojové umenie nie je lepšie ako iné. Všetci majú svoj vlastný štýl a silné stránky. Hlavným rozdielom medzi karate a kung -fu je však to, že karate používa lineárny pohyb (ktorý je efektívnejší pri poškodzovaní súpera), zatiaľ čo kung -fu používa kruhový pohyb (účinnejší pri blokovaní súpera).