Ako manuálne pracovať na skateboarde?
Vykonanie príručky k nosu vyžaduje v zásade presne opačné akcie ako k normálnej príručke.
Manuál je typ triku freestylového skateboardingu, ktorý je veľmi podobný „kolečku“ na bicykli. Ak chcete vykonať manuál, presuňte svoju váhu na dosku, aby ste pri ďalšej jazde zdvihli jednu sadu kolies zo zeme. Zdvíhanie predných alebo zadných kolies zo zeme sa počíta ako manuálne - ak zdvihnete zadné kolesá zo zeme, vykonávate variant tohto triku, ktorý sa nazýva nosový manuál. Začnite tým, že si pozriete krok 1 nižšie - vo všeobecnosti je najľahšie naučiť sa normálnu príručku predtým, ako sa pokúsite použiť návod na nos, takže pokyny pre obidva sú uvedené v uvedenom poradí.
Metóda 1 z 2: Vykonanie základného manuálu
- 1Začnite sa kotúľať dopredu a položte zadnú nohu na chvost. Príručky vyžadujú, aby ste sa posúvali vpred (ak však máte problémy s ich vykonaním, môžete si ich precvičiť v stoji). Vráťte sa vpred pomalým, kontrolovaným tempom vo svojom bežnom jazdnom postoji. Potom, v rámci prípravy na váš manuál, posuňte zadnú nohu späť k chvostu dosky. Umiestnite ho na miesto, ktoré je pre vás pohodlné. Spravidla by mala vaša noha pokrývať väčšinu „zakrivenej“ časti chvosta. Vaša predná noha by mala byť blízko stredu (alebo na vrchu) predných nákladných automobilov.
- Pravdepodobne je samozrejmé, že než sa pokúsite o manuál, urobte všetky potrebné bezpečnostné opatrenia. Pri skateboarde vždy noste prilbu (a voliteľne chrániče lakťov atď.). Predtým, ako sa zoznámite s manuálom, nie je neobvyklé, že sa doska spod vás vykĺzne a spôsobí, že spadnete dozadu. Ak nie ste dostatočne chránení, môže to viesť k vážnemu zraneniu.
- Okrem toho sa uistite, že v okolí nie sú žiadne prekážky, ktoré by vám mohli pri jazde prekážať. Na cvičenie sú najlepšie ploché, otvorené priestory.
- 2Ohni kolená. Pri vykonávaní manuálu je najdôležitejšia rovnováha. Aby ste mohli držať svoju príručku, musíte byť schopní vykonať drobné úpravy svojho postoja, aby bola vaša váha sústredená a vyvážená. To je oveľa ťažšie urobiť, ak máte nohy „zaistené“ rovno. Pri rolovaní vpred sa uistite, že v kolenách dochádza k miernemu ohybu, než sa pokúsite o manuálne ovládanie.
- 3Teraz sa pri predklone presuňte váhu na zadnú nohu. Pomaly a opatrne začnite priberať na zadnej nohe. Pri tom sa mierne predkloňte hornou časťou tela. Zvyšujúci sa tlak na zadnú nohu by mal v konečnom dôsledku spôsobiť zdvihnutie predných kolies skateboardu. Sklon dopredu vám umožní udržať ťažisko nad doskou, takže je menej pravdepodobné, že sa doska spod vás vykĺzne.
- Nenechajte oprieť, aj keď sa zdá intuitívne, aby tak urobili. Toto je bezpečný spôsob, ako padnúť na chrbát.
Aby ste držali nos pri jazde dopredu, budete chcieť svoju váhu starostlivo vyvážiť cez prednú sadu kolies. - 4Udržujte rovnováhu. Našťastie sa v tomto bode valíte dopredu s prednou doskou vo vzduchu (ak nie, cvičte, cvičte, cvičte!) Teraz je vašim cieľom pokračovať v tom tak dlho, ako môžete. Počúvajte svoj prirodzený pocit rovnováhy - ak cítite, že začínate padať dopredu, nakloňte sa a priložte na chvost dosky ďalšie závažie. Ak cítite, že začínate padať dozadu, predkloňte sa. Tu nejde o to, aby ste to príliš kompenzovali - snažte sa, aby vaše pohyby boli malé a kontrolované pri úprave hmotnosti.
- Realisticky, budete pravdepodobne padať veľa krát predtým, ako ste schopní sa dostať na kĺb tomu, aby lakeť, zápästie a kolien môže byť dobrý nápad.
- Nenechajte sa odradiť, ak spočiatku nemôžete držať svoju príručku dlhšie ako sekundu! Príručky vyžadujú veľa trpezlivej praxe - spočiatku možno ani nebudete zvyknutí používať svaly, ktoré potrebujete, aby ste zostali vyrovnaní. Drž sa toho!
- 5Príručku ukončíte zatlačením prednej nohy nadol. Byť schopný začať a držať manuál nie je celý príbeh - aby ste mohli s istotou povedať, že viete „urobiť manuál“, musíte byť schopní prejsť z manuálu späť na bežné jazdenie bez toho, aby ste spadli. dole. Pomaly presuňte váhu zo zadnej nohy na prednú. Pri tom pomaly vráťte hornú časť tela (ktorá by sa v tomto mieste mala predkloniť) späť do normálnej vzpriamenej polohy. Predná časť dosky by mala v ideálnom prípade spadnúť späť na zem.
Metóda 2 z 2: Vykonanie manuálu k nosu
- 1Začnite sa valiť dopredu s prednou nohou na nose dosky a pokrčenými kolenami. Prevedenie nos manuál vyžaduje v zásade na presný opak akcie ako normálny manuálu. Začnite sa kotúľať dopredu a potom zmeňte postoj tak, aby bola predná noha na zakrivenej časti v prednej časti dosky („nos“). Ak to ešte nie je, dajte zadnú nohu na zadné nákladné autá alebo do ich blízkosti. Mierne ohnite kolená. Tento postoj vám umožňuje zdvihnúť zadné kolesá zo zeme a vyvážiť tak predné kolesá.
- 2Jemne zatlačte na nos. Keď sa valíte dopredu, presuňte váhu zo stredu dosky na prednú nohu. Aby ste dosiahli rovnováhu, zdvihnite ruky zo strán a v prípade potreby sa mierne nakloňte. Na začiatku to bude mať vždy za následok vykĺznutie dosky spod vás. To je v poriadku - s časom, budete rozvíjať zmysel, kde sa vaše ťažisko je a budete lepšie udržať rovnováhu.
S trpezlivou praxou sa váš pocit rovnováhy postupne zlepší a udržanie rovnováhy počas nosovej príručky sa stane tak prirodzeným, ako keď to robíte počas normálnej príručky. - 3Udržujte svoju hmotnosť nad prednými kolesami. Aby ste držali nos pri jazde dopredu, budete chcieť svoju váhu starostlivo vyvážiť cez prednú sadu kolies. Na začiatku to bude mimoriadne ťažké, ale s praxou to bude jednoduchšie. Ak máte problémy s udržaním rovnováhy, skúste posunúť boky a/alebo trup, aby ste kompenzovali prípadnú nerovnováhu. Môžete tiež experimentovať s použitím zadnej nohy na jemné tlačenie nadol a udržanie rovnováhy.
- Hneď ako budete schopní na chvíľu udržať nos v príručke, začnite sa ho snažiť držať na dlhšie a dlhšie vzdialenosti. S trpezlivou praxou sa váš pocit rovnováhy postupne zlepší a udržanie rovnováhy počas nosovej príručky sa stane tak prirodzeným, ako keď to robíte počas normálnej príručky.
- 4Ak chcete ukončiť príručku nosa, zatlačte nadol zadnou nohou. Rovnako ako v bežných príručkách, aby ste sa vrátili k normálnemu jazdnému postoju, vytlačte vyvýšenú časť dosky späť na zem. Pri tom presuňte svoju váhu späť na stred dosky, aby ste si ľahšie udržali kontrolu. Nakoniec vráťte nohy späť do ich bežných jazdných polôh.
- Pri tlačení váhy dozadu by sa vaše telo nemalo opierať. Spodná polovica je opretá dozadu, zatiaľ čo hrudník tlačí trochu nahor, aby udržal rovnováhu.
Začnite tým, že si pozriete krok 1 nižšie - vo všeobecnosti je najľahšie naučiť sa normálny manuál pred pokusom o nosový návod, takže pokyny pre oba sú uvedené v uvedenom poradí. - Aby ste získali väčšiu rovnováhu, nezabudnite pokrčiť koleno.
- Ak držanie zadnej nohy na chvoste nefunguje, pretože chvost stále naráža na zem, pokúste sa udržať zadnú nohu v zákrute medzi zadnými nákladnými vozidlami a chvostom.
- Zvýšte rýchlosť, pretože to uľahčuje prácu.
- Skúste sa držať predmetu, aby ste vedeli, aké to je, než to skutočne vyskúšate.
- Nenakláňajte sa príliš dozadu. Chvost dopadne na zem a môže spôsobiť pád.
- Pri ukončení manuálu nezabudnite rýchlo zabuchnúť. Príliš pomalý náraz spôsobí, že spadnete.
- Držte ruky vo vzduchu. Môže to vyzerať trochu hlúpo, ale pomáha vám to udržať rovnováhu.
- Skúsiť to na tráve alebo koberci vám môže pomôcť.
- Pri prvom spustení to očakávate a skôr než sa do toho pustíte, zachránite sa a zachránite seba
- Dávajte si pozor na palice a skaly. Zasekne vám to kamióny.
- Noste ochranné vybavenie (Ak nie, uvedomte si, že riskujete).
- Skateboard
- Dobrá oblasť na precvičenie
- Ochranné prostriedky (v prípade potreby prilby a chrániče)
- Čas a trpezlivosť
Prečítajte si tiež: Ako na trojskok?
Otázky a odpovede
- Počíta sa to stále ako pristátie, ak sa môj chvost pri pokuse o manuál dotkne podlahy, ale ja aj napriek tomu skončím na doske a valím sa?Nie. Obvykle, ak zachytíte šrot. môžete sa dostatočne ľahko zotaviť a vyzerať to slušne bez ohľadu na to, ale to znamená, že sa to týka kopa, ktorý sa dotýka prsta. Skúste sa nabudúce trochu viac predkloniť.
