Ako nájsť bezplatné videá z cvičenia online?
Ak chcete nájsť bezplatné videá s cvičeniami online, zvážte návštevu webovej stránky trénera celebrít, aby ste zistili, aké bezplatné cvičenia môžu ponúkať.
Pravidelné cvičenie je prospešné pre vašu fyzickú, emocionálnu a duševnú pohodu, ale môže byť ťažké zvládnuť cestu do posilňovne počas náročného dňa. Nielen to, ale registrácia do miestnej posilňovne alebo práca s osobným trénerom môžu byť finančne náročné. Online videá s cvičeniami poskytujú skvelé spôsoby, ako si cvičiť podľa vlastného uváženia, a navyše je k dispozícii mnoho bezplatných cvičení online. Ak zvažujete, aký typ cvičenia by ste chceli vykonávať, porozprávajte sa s priateľmi o videách, ktoré používajú, a vyhľadajte online zdroj alebo databázu videí s cvičeniami, videá s cvičeniami nájdete jednoducho online.
Metóda 1 z 2: nájdenie zdroja streamovania
- 1Zistite, aký typ rutiny cvičenia vás zaujíma. Možno si myslíte, že by ste si vo svojej obývačke mohli užiť kardio tanec alebo intervalový tréning s vysokou intenzitou. Možno by ste chceli vyskúšať hodinu pilates alebo barre, alebo by ste sa chceli zamerať na zdvíhanie závažia doma. Zvážte, aký typ cvičenia chcete vykonávať, a potom vyhľadajte online zdroj alebo databázu bezplatných videí z cvičenia.
- 2Hľadajte webové stránky na zdieľanie videa. Webové stránky na zdieľanie videa, ako sú YouTube, Vimeo a Dailymotion, sú skvelými zdrojmi na nájdenie bezplatných videí z cvičenia. Navštívte tieto stránky a do vyhľadávacieho panela zadajte, o aký typ cvičenia máte záujem. Ak hľadáte jogu napríklad na YouTube, vygenerujete milióny prístupov. Ak chcete nájsť kvalitnú a obľúbenú rutinu, zoraďte výsledky podľa počtu zobrazení.
- Pred vyskúšaním rutiny si prečítajte komentáre a zistite, čo si ostatní používatelia myslia o konkrétnej rutine.
Zvážte, aký typ cvičenia chcete vykonávať, a potom vyhľadajte online zdroj alebo databázu bezplatných videí z cvičenia. - 3Stiahnite si bezplatnú cvičebnú aplikáciu. Prezrite si v obchode s aplikáciami svojho zariadenia a skontrolujte aplikácie pre zdravie a kondíciu, ktoré máte k dispozícii. Mnoho aplikácií ponúka videá, tipy a denné programy zadarmo. Niektoré ponúkajú bezplatné denné cvičenia celého tela, zatiaľ čo iné aplikácie vám pomôžu zacieliť na konkrétnu oblasť, ako sú vaše brušné svaly. Stiahnite si jednu z týchto aplikácií a získajte prístup k bezplatným cvičeniam na tablete, smartfóne alebo prenosnom počítači.
- Vyskúšajte aplikácie, ako sú denné cvičenia, 30 -dňová fitnes výzva a 7 -minútové cvičenia, ktoré sú k dispozícii pre väčšinu zariadení.
- 4Zavolajte svojmu káblovému operátorovi. Mnoho poskytovateľov káblových trás ponúka videá o fitnes a cvičebné rutiny, ktoré sa dodávajú s vašim predplatným na káblové pripojenie a internet. K týmto bezplatným cvičeniam majú zákazníci spravidla prístup prostredníctvom svojich služieb na požiadanie. Zavolajte svojmu poskytovateľovi káblových služieb a zistite, či máte prístup ku káblovým kanálom a službám na požiadanie online. K týmto bezplatným rutinám budete mať pravdepodobne prístup z prenosného počítača, smartfónu alebo počítača.
Metóda 2 z 2: Hľadanie dôveryhodných zdrojov
- 1Požiadajte priateľa o odporúčania. Existujú tisíce kanálov a streamovacích serverov YouTube, ktoré sú zamerané na zdravie a kondíciu. Prejsť sa cez všetky z nich môže byť náročné, nájsť zadarmo užitočné a kvalitné cvičenia. Opýtajte sa priateľa, člena rodiny alebo člena miestnej posilňovne, či nepoužívajú bezplatné online služby. Môžu vás nasmerovať na niektoré zo svojich obľúbených online fitness kanálov, konkrétnych rutín alebo obľúbených online inštruktorov.
Online videá s cvičeniami poskytujú skvelé spôsoby, ako si cvičiť podľa vlastného uváženia, a navyše je k dispozícii mnoho bezplatných cvičení online. - 2Vyhľadajte bezplatné skúšobné predplatné. Niektoré fitness spoločnosti a telocvične ponúkajú bezplatné skúšobné predplatné svojich online streamovacích služieb. Po vytvorení účtu budete mať prístup k ich databáze tréningových videí po stanovenú dobu, zvyčajne na 30 dní.
- Tieto ponuky Živé cvičenia webové stránky Crunch viac ako 80 on-line cvičenia videa, ktoré siahajú od kardio k joge.
- Webové stránky ako DailyBurn, YogaGlo a BeachBody ponúkajú tiež bezplatné skúšobné verzie a ponúkajú rôzne cvičenia a úrovne intenzity.
- 3Navštívte webové stránky časopisov o zdraví. Mnoho časopisov o fitness ponúka svojim čitateľom bezplatné online zdroje a niektoré bezplatne uverejňujú časté cvičenia na svojom webe alebo kanáli YouTube. Zistite, či má vaša obľúbená publikácia o fitnes bezplatné zdroje online.
- Časopis Shape napríklad ponúka na svojom kanáli YouTube bezplatné videá z cvičenia jogy a pilatesu.
- Časopis Men's Health ponúka na svojom kanáli YouTube aj klipy a cvičné videá.
- 4Prejdite na webovú stránku trénera celebrít. Vďaka reality TV, infomercials a sociálnym médiám dosiahli status celebrít niektorí známi fitness tréneri a inštruktori. Ak chcete nájsť bezplatné videá s cvičeniami online, zvážte návštevu webovej stránky trénera celebrít, aby ste zistili, aké bezplatné cvičenia môžu ponúkať. Tréneri Jillian Michaels, Billy Blanks a Tony Horton napríklad ponúkajú na svojich kanáloch YouTube bezplatné klipy na cvičenia. Populárni tréneri vám poskytnú rady, pohyby a postupy, ktoré sú dôveryhodné a spoľahlivé.
Ak zvažujete, aký typ cvičenia by ste chceli vykonávať, porozprávajte sa s priateľmi o videách, ktoré používajú, a vyhľadajte online zdroj alebo databázu videí s cvičeniami, videá s cvičeniami nájdete jednoducho online.
- Ak ste v cvičení úplne nová, možno by ste si chceli najať osobného trénera, ako cvičiť cvičenia vo videu správne. Pomôže to zaistiť, aby ste zo svojho cvičenia vyťažili maximum a aby ste cvičenia cvičili bezpečne.
- Ak si myslíte, že ste sa pri cvičení zranili, poraďte sa s fyzioterapeutom, kineziológom alebo osobným trénerom. Môžu vás sledovať, ako cvičíte, a uistiť sa, že to robíte správne.
- Uistite sa, že sa budete držať videí, ktoré sú v súlade s vašou úrovňou znalostí. Ak napríklad cvičíte nováčik, vyberte si videá, ktoré sú označené ako cvičenia pre „začiatočníkov“ alebo „ľahké“. Vyhnite sa tým, ktoré sú označené ako „extrémne“, „zabijácke“, „tvrdé“ alebo „buster“.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať osobný rekord push up?
