Ako variť cestoviny z kuracieho chilli?
Do kuracieho mäsa môžete tiež pridať BBQ omáčku.
Toto môže byť jedno z najlepších jedál, aké ste kedy mali. Jeho výroba trvá asi 20 až 30 minút a chutí úžasne! Môžete to urobiť vo veľkom a nemusíte ďalšie dva alebo tri dni znova variť! A je to zdravé.
- 1Do hrnca s vodou dajte variť akýkoľvek druh cestovín. Cestoviny Penne sú dobré, ale na druhu nezáleží. Ak to chcete urobiť zdravším, môžete si zaobstarať pšeničné cestoviny. Cestoviny každých pár minút premiešajte.
- 2Dve alebo tri kuracie prsia dajte do hrnca s vodou, aby tiež prevarili. Otočte ich každých pár minút, aby boli obidve strany dobre uvarené.
- 3Mrazenú mixovanú zeleninu zohrievajte v mikrovlnnej rúre asi 5 minút. Alebo ak máte radi iba kukuricu alebo mrkvu, vyberte si zeleninu, ktorá vám chutí.
- 4Cestoviny varte iba dovtedy, kým nie sú mäkké, a ihneď ich nalejte do cedidla, aby vypustili vodu. Potom cestoviny presuňte do obrovskej misy. Môžete ich pokvapkať olivovým olejom a premiešať, aby sa cestoviny nezlepili (uvarené by sa zhlukovali a boli kašovité).
- 5Do cestovín pridajte plechovku čili a premiešajte. Pridajte tiež plechovku omáčky Alfredo alebo Marinara, podľa toho, čo máte najradšej. Alebo môžete pridať oboje. Ak máte radi BBQ omáčku, pridajte tiež asi polovicu fľaše BBQ omáčky.
Do hrnca s vodou dajte variť akýkoľvek druh cestovín. - 6Vylejte vodu z hrnca s kuracím mäsom. Kuracie prsia nakrájame na malé kúsky. Uistite sa, že žiadne časti kuracieho mäsa nie sú stále ružové. To môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Ak je nejaká časť, varte kura dlhšie.
- 7Kura ochutíme korením, podľa chuti. Muškátový oriešok, oregano a rozmarín majú veľký prínos pre zdravie. Do kuracieho mäsa môžete tiež pridať BBQ omáčku. Vďaka tomu chutí vynikajúco!
- 8Kuracie mäso zamiešajte do zmesi cestovín.
- Jedzte ho za tepla alebo v chladničke, aby ste si ho odložili na neskôr.
- 9Hotovo.
- Teraz môžete mať pokrytých ďalších 6 alebo 7 jedál. Naberte zmes cestovín a kuracieho mäsa, asi tri veľké naberačky, do 6 alebo 7 plastových nádob a dajte do chladničky. Hromadne ich môžete dostať lacno na Walmart alebo Target. Úžasný!
- Do hrncov nedávajte príliš veľa vody, aby sa nerozvarila. Oba hrnce často sledujte, aby ste sa presvedčili, že sa nevaria.
Prečítajte si tiež: Ako popiť divokú ryžu?
