Ako byť autentický?

Keď je človek autentický, znamená to, že koná spôsobom, ktorý skutočne ukazuje, ako sa cíti. Robia to skôr, ako by mali rôzne tváre okolo rôznych ľudí, alebo si prispôsobujú osobnosť na základe kontextu. Osobná autenticita je každodenným vyjadrením vašich základných presvedčení a osobnosti. Aby ste boli autentickí, musíte sa akceptovať takí, akí ste, a správať sa k druhým s rešpektom. Autentickí ľudia zobrazujú konzistentnú množinu hodnôt a nemenia svoje správanie z jednej konverzácie na druhú.

Časť 1 z 3: Zapojte svoje autentické ja

1
Prijmite sa takí, akí ste. Prijatie seba samého si často vyžaduje úpravu mentálneho postoja. Skúste byť pomalší, aby ste sa mohli kritizovať, alebo sa považujte za menejcenných voči iným. Zamerajte sa na prijatie a ocenenie toho, kto ste, ako jedinečnej osoby. To povedie k autentickému správaniu v súlade s vašou osobnosťou.
- To zahŕňa aj prijatie vašich nedostatkov. Byť spokojný sám so sebou vyžaduje, aby ste akceptovali, že nie ste dokonalí, a znamená to, že by ste mali prijať svoje zvláštnosti a odlišné časti svojej osobnosti.
- Je napríklad v poriadku, ak máte koníčky alebo záujmy, ktoré sa líšia od vašich priateľov. Preskúmajte veci, ktoré vás zaujímajú, a postupom času stretnete ďalších ľudí, ktorí majú rovnaké vášne.
2
Podporte svoje sebavedomie. Každý človek má platné myšlienky a nápady a je nadaný a inteligentný jedinečným spôsobom. Je ťažké konať spôsobom, ktorý je skutočný pre vašu osobnosť, ak o sebe pochybujete alebo vám chýba dôvera. Ľudia, ktorým chýba sebavedomie, sa často pokúšajú správať ako ľudia, ktorých vnímajú ako sebavedomých, alebo sa správajú ako keby boli príliš sebavedomí. Toto je kľúčový znak neautentickosti.
- Ľudia so slabým sebavedomím sa napríklad môžu obliekať rovnako ako obľúbenejší ľudia alebo počúvať rovnakú hudbu ako ľudia, ktorí si myslia, že sú populárni. Namiesto toho sa riaďte svojimi vlastnými záujmami bez ohľadu na to, či ich zdieľajú alebo nie.
- Ak máte nejakú emocionálnu batožinu, dajte si čas na to premýšľať a podľa možnosti pokračujte ďalej. V prípade potreby sa poraďte s terapeutom alebo poradcom.
3
Konajte podľa svojich osobných presvedčení a hodnôt. Autentickí ľudia sú v kontakte so svojim morálnym kompasom a svojim osobným súborom presvedčení. To zahŕňa náboženské presvedčenie, morálne presvedčenie a presvedčenie akéhokoľvek iného druhu. Tieto presvedčenia by mali byť zrejmé vo vašom každodennom správaní. Mnoho ľudí bezmyšlienkovite prijíma vieru partnera, rodiča alebo priateľa bez toho, aby zistili, či sú pre vás to pravé.
- Ak napríklad hovoríte, že so všetkými ľuďmi by sa malo zaobchádzať rovnako, a napriek tomu by ste voči určitým typom ľudí prejavovali zjavné pohŕdanie, nebudete vnímaní ako autentickí.
- Alebo ak priatelia pijú alkohol alebo jedia jedlá, o ktorých sa domnievate, že by ste ich nemali jesť, požiadajte ich, aby s tým prestali alebo sa ospravedlnili.
- Nájdite svoje hodnoty identifikáciou toho, čo vás robí šťastnými a kedy ste boli hrdí. Zistite, kedy sa budete cítiť spokojní.
Aby ste boli autentickí, musíte sa akceptovať takí, akí ste, a správať sa k druhým s rešpektom.
4
Venujte čas osobnému rastu. V raste seba samého a v presadzovaní záujmov, ktoré vás napĺňajú ako človeka, možno nájsť veľkú autenticitu. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom tried, dobrovoľníctva alebo koníčkov.
- Naproti tomu neautentickí ľudia často zanedbávajú veci, ktoré ich zaujímajú, v prospech pokračovania vo všetkom, čo považujú za obľúbené alebo spoločensky požadované.

Časť 2 z 3: správať sa autenticky

1
Buďte plne prítomní za každých okolností, v ktorých sa ocitnete. Prítomnosť povedie k väčšej autenticite, pretože sa budete môcť plne sústrediť na zážitky, rozhovory a interakcie, ktoré v prítomnom okamihu máte. Ľudia, s ktorými sa stretávate, vám budú môcť povedať, že ste zapojení a prítomní, a budú to vnímať ako znak osobnej autenticity.
- Na druhej strane neautentickí ľudia majú tendenciu nechať svoju myseľ blúdiť počas medziľudských interakcií. V medziľudských podmienkach môže byť toto správanie vnímané ako neúprimné alebo neslušné.
2
Dôverujte svojej intuícii, pokiaľ ide o správanie a vzťahy. Intuícia je vnútorná hlasová alebo črevná reakcia, ktorá vám pomáha pri rozhodovaní a informuje o vašom správaní. Pokiaľ ide o etické rozhodnutia, vaša osobná intuícia môže tiež tvoriť „morálny kompas“, ktorý vám pomôže pri osobnom rozhodovaní.
- Nasledovanie vašej intuície vám pomôže robiť konzistentné rozhodnutia a konať stabilne, a nie rozhodovať sa podľa toho, čo považujete za populárny názor alebo spoločenské očakávania.
3
Vyjadrite svoje myšlienky a pocity. Hovorte o svojom názore, keď je to pre vás dôležité. Autentickí ľudia môžu hovoriť svoj názor a komunikovať, keď majú problém alebo niečo oceňujú. Ak máte pocit, že vám bráni hovoriť, alebo si uvedomujete, že často hovoríte iba to, čo si myslíte, že by ľudia okolo vás chceli počuť, pravdepodobne sa správate neautenticky.
- Vyjadrite napríklad vďačnosť svojmu okoliu. Skúste povedať niečo ako: „Mami a oci, chcel som sa vám poďakovať za to, že ste mi minulý mesiac pomohli s platbami za auto. Viem, že peňazí je málo, ale peniaze navyše pre mňa urobili veľký rozdiel.“
Keď je človek autentický, znamená to, že koná spôsobom, ktorý skutočne ukazuje, ako sa cíti.
4
Požiadajte ľudí o pomoc, keď ju potrebujete. Skutoční ľudia akceptujú, že nie sú dokonalí, a v prípade potreby požiadajú o pomoc. Autenticita nie je to isté ako dokonalosť. Požiadať o pomoc svoje okolie je znakom pokory a autenticity a ukazuje to, že rešpektujete schopnosti a talent ľudí vo svojom živote.
- Ak napríklad bojujete so svojim duševným zdravím a priateľ je profesionálny poradca, opýtajte sa ich, či vám môže odporučiť spolupracovníka, na ktorého sa môžete obrátiť o poradenstvo alebo terapiu.
- Alebo ak máte trvalé problémy s autom, kontaktujte svojho spolupracovníka, ktorý ako automechanik mesačne svieti.
5

Buďte zraniteľní. Podeľte sa o svoje osobné informácie a otvorene povedzte o svojich nedostatkoch, keď začnete dôverovať druhým. Neodhaľte všetko, ak to nepotrebujete. Ak skryjete svoje pravé ja, len ťažko si vytvoríte autentický vzťah.

Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s inými ľuďmi autenticky

1
Nenoste inú tvár alebo osobnosť kvôli sociálnym funkciám. Aby ste boli autentickí, jednoducho buďte sami sebou vo všetkých sociálnych a medziľudských kontextoch. Môže byť lákavé konať tak, ako si myslíte, že ostatní chcú, aby ste konali, alebo držať pozíciu a konať tak, akoby ste mali nafúknuté ego, aby ste zapôsobili na nových známych. Toto správanie však nie je autentické a ostatní ľudia ho rýchlo uvidia.
- Je samozrejme prirodzené mierne zmeniť svoje správanie a slovník okolo určitých ľudí. So šéfom hovoríte inak, ako s partnerom alebo manželom.
2
Nehovorte klamstvá, pokiaľ nie sú nevyhnutné. Úprimnosť je kľúčovou súčasťou autenticity. Ak je klamstvo rutinnou súčasťou vášho správania, vaši priatelia a ostatní ľudia vo vašom živote to nakoniec pochopia. S najväčšou pravdepodobnosťou budú vaše klamstvá považovať za veľmi neautentické.
- V závislosti od okolností môžete zostať autentický aj napriek jednej alebo dvom klamstvám. Ak sa napríklad zúčastníte večere, ale jedlo vám príde nechutné, je v poriadku povedať: „Nie som veľmi hladný; dám si len šalát.“
Namiesto toho pracujte na tom, aby ste sa správali ako vy bez ohľadu na to, kto je okolo, čo vás urobí autentickejším.
3
Udržujte dlhodobé vzťahy. Budujte dôveru a rešpekt u ostatných ľudí. Kľúčovým znakom autenticity je schopnosť vytvárať a udržiavať trvalé priateľstvá, ako aj romantické a profesionálne vzťahy. Dlhodobé vzťahy nie sú budované zo dňa na deň, ale sú prospešné a potvrdzujú seba.
- Neautentickí ľudia často nevedia udržať dlhodobé vzťahy. Neautentické správanie, ako napríklad prednášanie, klamstvo alebo nedodržiavanie osobných hodnôt, môže zabrániť vytváraniu trvalých vzťahov.
- Naučte sa byť v poriadku s odmietnutím. Ak nemáte strach z odmietnutia, bude jednoduchšie udržiavať vzťah.

Tipy

Zdravá komunikácia je kľúčovým prvkom autenticity. Ak vám nie je príjemná komunikácia, zamerajte sa na budovanie tejto zručnosti. Rozprávajte sa s ostatnými, chodte na hodiny alebo sa staňte súčasťou skupiny, ktorá podporuje otvorenú komunikáciu.

Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť sebarealizáciu?

Ako byť autentický?

Kroky

Časť 1 z 3: Zapojte svoje autentické ja

Časť 2 z 3: správať sa autenticky

Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s inými ľuďmi autenticky

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: