Ako byť zo seba najlepší?
Aby sme boli tou najlepšou verziou seba samého, musíme identifikovať všetky zlé návyky, ktoré máme, a odstrániť ich.
Plníte svoj plný potenciál? Každý sa narodí s jedinečnými darmi a silnými stránkami, a keď zo svojich schopností vyťažíte maximum, zlepšíte svoje vzťahy, lepšie sa vám bude pracovať a budete sa cítiť plnší vo svojom každodennom živote. Aj keď je sebarozvoj celoživotným procesom, môžete sa začať stať najlepšou možnou verziou seba hneď teraz. Najprv si vybudujte pevný základ do budúcnosti zavedením dobrých návykov. Potom pracujte na tom, aby ste sa konštruktívne vyrovnávali s prekážkami a rástli ako človek.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie dobrých návykov
- 1Uprednostnite. Opýtajte sa sami seba, čo je pre vás v živote najdôležitejšie. Zvážte, na ktorých hodnotách, aktivitách a ľuďoch vám najviac záleží. Zaviažte sa venovať svoj čas a energiu svojim najväčším prioritám a vyhnite sa plytvaniu časom vecami, na ktorých vám skutočne nezáleží.
- Ak chcete určiť svoje priority, zamyslite sa nad tým, bez ktorých aspektov svojho života by ste mohli žiť a ktoré sú nevyhnutné pre vaše šťastie.
- Môžete si napríklad uvedomiť, že sledovanie televízie pre vás nie je prioritou, ale trávenie viac času s rodinou áno.
- 2Identifikujte škodlivé návyky. Ako ľudia je pre nás normálne byť nedokonalí a mať zlé návyky. Aby sme boli tou najlepšou verziou seba samého, musíme identifikovať všetky zlé návyky, ktoré máme, a odstrániť ich. Existuje niekoľko zlých návykov, ktoré sú viac zrejmé ako ostatné, napríklad fajčenie alebo pitie alkoholu. Existujú však aj ďalšie zlé návyky, ktoré nie sú také zrejmé.
- Môžete napríklad viesť neaktívny životný štýl, pri ktorom sedíte celý deň a často necvičíte. Môžete mať nepravidelné spánkové návyky, ktoré ovplyvňujú vašu náladu a zdravie, alebo sa môžete zapojiť do negatívneho rozprávania, ktoré znižuje vaše sebavedomie.
- Keď dokážete identifikovať svoje zlé návyky, predstavte si, akí by ste chceli byť, a stanovte si ciele, ktoré vám pomôžu sa tam dostať. Napríklad chcete schudnúť. Namiesto celodenného sedenia na gauči pri televízii sa môžete vydať na každodennú prechádzku do parku. Ak sa cítite po celý čas malátni a unavení, môžete si vytvoriť rozvrh spánku, v ktorom bude uvedené, kedy idete spať a kedy sa zobudíte.
- 3Cvičte zdravé návyky. Starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie je kľúčovou súčasťou sebarozvoja. Zostaňte fyzicky zdraví tým, že budete jesť pestrú a výživnú stravu, cvičiť každý deň a spať osem hodín každú noc. Ak si chcete udržať dobré duševné zdravie, pravidelne meditujte a naučte sa pozitívne zvládať stres.
- Medzi niekoľko dobrých spôsobov, ako zvládať stres, patrí stanovenie zdravých hraníc, hlboké dychové cvičenia a písanie do denníka.
- Dobré návyky sa časom vyvíjajú opakovaním a sebaurčením. Vo svojich pokusoch budete musieť byť dôslední a vytrvalí, najmä ak sa pokúšate nahradiť zlozvyk dobrým.
Najlepším spôsobom, ako sa dostať z neúspechu, je začať opäť napredovať. - 4Stanoviť ciele. Zamyslite sa nad tým, čo chcete dosiahnuť v osobnom živote, v práci alebo v škole. Potom nájdite spôsoby, ako to dosiahnuť. Keď dosiahnete svoje ciele, stanovte si nové, na ktorých dosiahnutí budete pracovať.
- Stanovte si ciele, ktoré sú SMART: konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a časovo ohraničené.
- Napríklad namiesto toho, aby ste si stanovili nejasný cieľ, ako napríklad „napísať román“, by ste si mohli stanoviť cieľ napísať hrubý koncept 60000 slov za dva mesiace.
- 5Vyhnite sa odkladaniu. Vykonajte dôležité úlohy ihneď, namiesto toho, aby ste ich nechávali na poslednú chvíľu. Obmedzte svoj prístup k aktivitám plynúcim z času, kým nevyškrtnete všetko zo svojho zoznamu úloh na daný deň.
- Ak vás napríklad láka hrať videohry vo svojej izbe, urobte si namiesto toho domácu úlohu v knižnici.
- Ak máte pretrvávajúci problém s prokrastináciou, môže byť pre vás užitočné položiť si otázku, čomu sa v skutočnosti snažíte vyhnúť a prečo.
- 6Získajte ďalšie perspektívy. Či už máte zlé návyky v správaní (napríklad míňate príliš veľa peňazí) alebo mentálne návyky (napríklad neistotu alebo nízke sebavedomie), skúste osloviť ostatných, aby ste získali iný pohľad na situáciu. Povedzte im, ako sa cítite a ako by ste sa chceli zlepšiť.
- Vyberte si niekoho, komu dôverujete a má dobré vlastnosti, ktoré obdivujete a rešpektujete. Zaistite, aby táto osoba potvrdila vašu potrebu zmeny. Mali by vám dať cenné rady a nielen vám povedať, aby ste sa „z toho dostali“.
- 7Správajte sa k iným ľuďom dobre. Pri komunikácii s ostatnými buďte zdvorilí a zdvorilí. Podajte pomocnú ruku, ak niekto vo vašom okolí potrebuje pomoc. Vyhnite sa položeniu iných ľudí alebo ohováraniu.
- Napríklad, ak máte nového spolupracovníka, ukážte mu ho a urobte z neho príjemný pocit.
- Používajte dobré mravy stále, aj keď ste v strese alebo sa cítite skľúčene.
Metóda 2 z 3: prekonanie neúspechov
- 1Udržujte si pozitívne myslenie. Namiesto toho, aby vás zlyhanie dostalo na celé týždne, premýšľajte o tom, čo ste sa z neho naučili. Pripomínajte si, že nikto nie je vždy úspešný a neúspechy sú nevyhnutnou súčasťou pokroku v živote.
- Udržujte si pozitívne myslenie tým, že si vytvoríte zoznam potvrdení, ktoré budete opakovať vždy, keď o sebe začnete pochybovať. Môžu sem patriť výroky ako „môžem robiť čokoľvek, na čo si zmyslím“ alebo „každý bol kedysi začiatočníkom“.
Ak urobíte chybu, ihneď si to priznajte a urobte maximum pre to, aby ste ju napravili. - 2Odpustite si. Valenie sa pred negatívnymi emóciami vám iba sťaží prechod okolo neúspechu. Aj keď bol neúspech úplne vašou chybou, nepozastavujte sa nad ním a nezbite sa. Namiesto toho si urobte plán, ako vám nabudúce pôjde lepšie. Potom pokračujte.
- Ak ste napríklad nezvládli náročnú triedu na vysokej škole, môžete sa rozhodnúť zlepšiť si študijné návyky a potom hodinu znova absolvovať.
- Ďalšou metódou odpustenia sebe samému je hovoriť o tom. Mnohokrát, keď sa kvôli niečomu previníte, necháte si priestupok pre seba, kde sa vám v hlave len rozrastie a bude pôsobiť negatívnejšie. Povedzte niekomu, komu dôverujete, čo ste urobili, a buďte ochotní získať jeho podporu.
- 3Robte malé kroky vpred. Najlepším spôsobom, ako sa dostať z neúspechu, je začať znova napredovať. Zamyslite sa nad niekoľkými drobnými, použiteľnými krokmi, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vrátili do starých koľají. Potom ich dajte do praxe.
- Ak ste napríklad prišli o prácu, môžete sa začať opäť posúvať dopredu a vytvoriť si zoznam ďalších zamestnaní, o ktoré sa chcete uchádzať.
Metóda 3 z 3: rast ako osoba
- 1Prevezmite plnú zodpovednosť za svoj život. Vlastnite svoju osobnosť a svoje voľby. Ak urobíte chybu, ihneď si to priznajte a urobte maximum pre to, aby ste ju napravili. Vyhnite sa obviňovaniu svojho nešťastia z iných ľudí.
- Aj keď nemôžete vždy ovládať, čo sa vám stane, môžete ovládať, ako reagujete.
- 2Staňte sa otvorenou mysľou. Nemôžete od seba očakávať, že sa zlepšíte alebo urobíte drastické zmeny, ak sa budete neustále zdržiavať vo svojej zóne pohodlia. Môžete byť úzkoprsí, ak odmietnete zvažovať nové nápady, ritualizujete myslenie, zostanete uviaznutí v zaužívaných schémach alebo máte strach a nízke očakávania. Skúste byť otvorenejší.
- Nájdite si čas na sebareflexiu a rozšírte svoje vedomie. Uvoľnite úsudkové myšlienky, predsudky a stereotypy ostatných.
- Staňte sa tolerantnými voči iným. Učte sa od nich a snažte sa vidieť ich perspektívu, ako keby ste boli v ich koži alebo sa im pozerali očami.
- 3Byť úprimný sám k sebe. Ako povedali starovekí Gréci: „Poznaj sám seba“. Zamerajte sa na hodnoty a ciele, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, a používajte ich pri vedení svojich rozhodnutí. Nenechajte ostatných tlačiť na to, aby ste išli proti svojim zásadám alebo aby ste sa vzdali svojich nádejí do budúcnosti.
- Ak sa napríklad stretnete so situáciou, v ktorej sa cítite odpojení od svojich vlastných hodnôt, urobte prestávku. Položte si otázku: „Robím to pre seba alebo pre nich? Je to v súlade s mojimi hodnotami?“ Prejdite týmto procesom zakaždým, aby ste sa presvedčili, že ste sami sebe verní.
Aj keď je sebarozvoj celoživotným procesom, môžete sa začať stať najlepšou možnou verziou seba hneď teraz. - 4Učte sa. Sebarealizovaní ľudia sa vzdelávajú celoživotne. Zvyknite si vzdelávať sa o svetových udalostiach a témach, ktoré vás zaujímajú. Knihy, rozhlasové programy, noviny a dokumenty sú dobrým nástrojom na začlenenie učenia do vašej každodennej rutiny.
- Skúste počas dochádzania počúvať audioknihy alebo si namiesto televíznej šou pozrieť dokument, aby ste sa po práci uvoľnili.
- 5Skúšať nové veci. Aby ste stále rástli ako človek, je dôležité mať nové skúsenosti. Pravidelne sa dostávajte mimo svoju zónu pohodlia tým, že budete robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili, či už to znamená vyskúšať si nové jedlo, počúvať žáner hudby, ktorý nepoznáte, alebo cestovať do inej časti sveta..
- 6Pomáhať druhým ľuďom. Keď pracujete na dosiahnutí svojho plného potenciálu, pomôžte druhým dosiahnuť aj ten svoj. Zvážte dobrovoľníctvo pre dobrú vec, mentorovanie mladšieho človeka alebo len oslovenie priateľa, ktorý potrebuje ruku.
- Nezištné skutky lásky a láskavosti vám môžu pomôcť odstúpiť od vlastného pohlcovania a pozrieť sa na svet z inej perspektívy. Navyše, keď pomôžete tým, ktorí majú menej šťastia ako vy, pridáte vklad na svoj osobný účet „Mám zo seba dobrý pocit“.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť viac o tom, kto ste, a byť si istý?
Komentáre (4)
- Vďaka týmto článkom mám pocit, že čokoľvek som, je to najlepšie na svete.
- Úplne som stratil sebavedomie. Teraz však dávam nový začiatok svojho života a už som začal svoju cestu, aby som sa stal najlepšou verziou seba samého. Chcel som len vedieť viac, ako sa stať najlepším, a preto mi prechádzanie tohto článku skutočne veľmi pomohlo.
- Nič nevyčnievalo, len som sa cítil lepšie.
- Dobrý web! Vďaka za vašu pomoc!
