Ako tvrdo pracovať bez akýchkoľvek očakávaní?

Nasledujte svoje vášne. Zistite, čo vás skutočne zaujíma, či už je to výber skvelého športu, ktorý by ste chceli v škole vyskúšať, alebo zmena kariéry, aby ste pracovali v oblasti, ktorú máte radi. Robenie vecí, ktoré vás bavia, vám môže pomôcť zostať zaneprázdnenými, aj keď tvrdo pracujete. Keď sústredíte svoju energiu na oblasti, ktoré sa vám už páčia, budete sa jej držať, aj keď to bude ťažké.

Žite v prítomnom okamihu. Zostaňte motivovaní tým, že sa nenecháte nachytať budúcimi udalosťami. Sústredenie sa na svoje ciele a vysoké štandardy v prítomnom okamihu vás udrží v kontakte s prácou podľa vašich vlastných predstáv.

• Jeden dobrý spôsob, ako zostať viac v prítomnosti, je cvičiť všímavosť alebo meditáciu každý deň. Vedomá meditácia si vyžaduje prax, takže sa nenechajte odradiť, ak sa v tom hneď nevyznáte.

Požiadajte ostatných o podporu. Spoľahnite sa na svojich priateľov a rodinu, že vás zdvihnú, keď je všetko ťažké. Kráčať vpred bez očakávaní môže byť desivé aj náročné. Môžete stráviť nejaký kvalitný čas so svojim blízkym na dekompresii alebo dokonca spolupracovať, aby ste si uľahčili náročnú prácu. Bez ohľadu na to, ktorá metóda pre vás funguje, vyhľadajte ľudí, ktorí vám môžu pomôcť, keď sa cítite skľúčene a nemotivovane.

• Vytvorte si zoznam ľudí, o ktorých viete, že sa môžete spoľahnúť, že vám pomôžu motivovať sa, a ak potrebujete pomoc, aby ste sa vrátili do správnych koľají, zavolajte alebo pošlite im správu.
• Skúste sa nespoliehať stále na rovnakú osobu, pretože to môže viesť k vyhoreniu alebo vo vás vyvoláva pocit, že ste pre túto osobu príťažou.

Na konci dňa si vytvorte zoznam „hotových“. Zoznam „Hotovo“ je veľmi podobný zoznamu „Čo robiť“, okrem toho, že pozostáva z vecí, ktoré ste už dokázali. Zapíšte si všetko, čo ste počas dňa urobili, či už ide o dokončenie dôležitého projektu alebo postaranie sa o menšiu úlohu, ktorú ste odkladali. Tieto zoznamy vám pomôžu cítiť sa naplnené a motivované tým, že sa budete sústrediť na to, čo dosiahnete, a nebudete sa trápiť nad všetkými vecami, ktoré ste neurobili.

Odmeňte sa aktivitami, ktoré máte radi na ceste. Dokončujte kroky svojho projektu a vytvorte si pre seba malé odmeny. Zostať na trati bez očakávania konkrétnej trofeje alebo ceny môže byť náročné. Zaobstarajte si obľúbenú zmrzlinovú kornútku na dokončenie kapitoly svojej knihy alebo si napríklad po týždni tenisových tréningov choďte pozrieť film s priateľmi. Nech sú vaše schopnosti akékoľvek, neprestávajte sa zapájať odmeňovaním sa vecami, ktoré máte radi, ak tvrdo pracujete.

• Odmeňovanie seba samého môže byť niekedy také jednoduché, ako zdieľanie úspechu alebo malého víťazstva s inými ľuďmi vo vašom živote. Povedzte to priateľovi alebo členovi rodiny alebo pošlite príspevok na sociálne siete a oslavujte svoj úspech.

Buďte hrdí na svoje rozhodnutia. Veci sa však vyvíjajú z objektívneho hľadiska, pamätajte si, ako ste dosiahli svoje ciele a pracovali ste na vysokej úrovni. Ide o úspechy, ktoré vyžadujú disciplínu a zdokonaľujú vaše remeslo. Ak budete pracovať len na tom, aby ste sa páčili sebe, nie druhým, budete vždy úspešní.

Identifikujte chybné predpoklady. Odhoďte predpoklady o úspechu, ktoré pre vás nie sú pravdivé alebo užitočné. Môže byť užitočné preskúmať spôsob, akým so sebou hovoríte o projekte, aby ste zistili škodlivé nápady. Jeden z najnebezpečnejších predpokladov je myšlienka, že „víťazstvo“ alebo dosiahnutie merateľného úspechu vám urobí radosť. Nájdenie naplnenia bude ťažké, ak sa vždy pokúšate dosiahnuť niečo, čo nemôžete ovládať.

• Nie je napríklad pravda, že vaša práca na projekte je hodnotná iba vtedy, ak vyhráte prvú cenu. Názor jedného sudcu neurčuje hodnotu vašej práce.

Naučte sa nové veci, aby ste rozšírili svoju myseľ. Pokúste sa vnímať učenie ako odmenu, keď tvrdo pracujete, a nie ako dosiahnuť konkrétne ocenenie. Pomôže vám to zbaviť sa veľkých očakávaní. Učenie sa novým veciam vás môže otvoriť novým vášňam a naučiť vás o svete okolo vás.

Pracujte na zlepšení. Snažte sa zlepšiť svoje schopnosti jednoducho kvôli majstrovstvu, a nie kvôli splneniu určitých očakávaní. Zdokonaľovanie zručností vás môže doviesť k dokonalosti vo svojom remesle, či už ide o písanie, tanec alebo učiteľstvo. Budete sa cítiť spokojní so svojim pokrokom, keď budete lepší a lepší.

Použite odmietnutie na preskúmanie ďalších príležitostí. Aj keď tvrdo pracujete, nie vždy sa všetko podarí. Keď interpretujete odmietnutie ako príležitosť vyskúšať nové veci, môžete preskúmať rôzne oblasti a vyskúšať nové zručnosti. Ak opustíte svoje očakávania, bude na vás vyvíjať menší tlak, aby ste boli vždy dokonalí.